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ダイエット運動とノーリバウンドダイエット

今回のダイエット運動はジョギングでダイエットについて



ダイエット運動のなかでは基本中の基本である



ダイエット運動での疑問



Q 朝走るのと夜走るのとはどちらがいいんだろう?



A 中高年の場合だと、朝は血圧が高くなっているのでやめておいたほうがいいでしょうね。ですが、特に健康に問題のない方なら、軽く準備運動をしてからなら朝でもOKです。

 夜に走りたい場合は、食事前がお奨めです。食事を取ると体が寝るモードに入ってしまいますし、わき腹の痛につながりますから。

 朝でも夜でも、好きな時間、都合のいい時間に走るのがベストです。






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